Redescubrí la PAUSA: un espacio que se abre para decidir cómo queremos vivir

Vivimos atrapados en un vaivén de incertidumbres, emociones y pensamientos que nos desgastan y, a veces, generan sufrimiento. Este curso te ofrece la PAUSA necesaria para detener ese torbellino y decidir con claridad cómo continuar.
Antes de elegir, necesitamos comprender dónde estamos. A menudo vivimos imaginando, planeando o repitiendo pensamientos, sin detenernos a notar cómo vivimos en realidad: nuestras emociones, reacciones y automatismos. Nos movemos en piloto automático sin explorar caminos conscientes.
Detenernos nos ayuda a reconocer lo que convive en nuestro interior y cómo nos impacta. Esa ventana que abrimos deja entrar luz, conciencia y libertad para elegir desde dónde vivir.
Este curso propone ese espacio vital, guiado por la frase del maestro Thich Nhat Hanh: “The way out is in” — la salida está adentro- que nos invita a mirar profundamente y escuchar lo que está en nuestro interior.

El taller tendrá tres encuentros, basados en la metodología REC: Registro, Entreno y Cultivo.
Durante el primer encuentro exploraremos el "Registro": practicamos mindfulness para explorar el momento presente: emociones, sensaciones y pensamientos. Así comienza el camino de la autoobservación, para saber dónde y cómo estamos. Se compartirá teoría e historia acerca de la meditación y el mindfulness, acompañado por prácticas.
En el encuentro "Entreno", aprendemos a entrenar la atención e intencionarla hacia donde queremos que vaya.
Por último, en el encuentro 3, al que llamamos "Cultivo", elegirás con qué deseas florecer y cómo querés tomar las riendas de tu vida.

Cada encuentro estará acompañado por lecturas elegidas especialmente para este camino.

Cada vez hay más evidencia científica que demuestra que practicar mindfulness reduce el pensamiento automático, mejora la autorregulación emocional y fortalece la capacidad de tomar decisiones conscientes. Estudios señalan que incluso una breve pausa consciente habilita una toma de decisiones más clara y alineada con nuestros valores.
Además, favorece el bienestar general, disminuye el estrés, la ansiedad y mejora funciones cognitivas como la memoria y la atención.

Este curso te invita a crear un espacio interior, reconectar con tu refugio, entrenar tu atención y cultivar aquello que quieres que florezca en tu vida. No se trata de escapar de tus desafíos, sino de observarlos desde dentro para actuar con consciencia.

¿Te animás a sumar esta PAUSA?