𝗟𝗼𝘀 𝟳 𝗣𝗶𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗙𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗣𝗹𝗲𝗻𝗮

La propuesta es acercarnos a 7 aspectos fundamentales del Mindfulness de manera teórica (con lecturas) y también desde la experiencia, con prácticas contemplativas como la meditación en quietud y en movimiento, técnicas de respiración, ejercicios lúdicos y creativos y más.

𝟳 𝗘𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 para cultivar la presencia, para conocer cómo funciona

nuestra mente, para escuchar a nuestro cuerpo y para aprender a auto regularnos.

𝗖𝗿𝗼𝗻𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮

1.⁠ ⁠Los juicios (26/4)

2.⁠ ⁠La paciencia (3/5)

3.⁠ ⁠La "mente de principiante (curiosidad)" (10/5)

4.⁠ ⁠La confianza (24/5)

5.⁠ ⁠El "no-esfuerzo (7/6)

6.⁠ ⁠La aceptación (21/6)

7.⁠ ⁠Dejar ir (28/6)

𝗟𝗼𝘀 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝘀𝗮́𝗯𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝟴.𝟯𝟬 𝗮 𝟭𝟬 𝗮𝗺 𝗔𝗿𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮 (chequear horario según tu ciudad de residencia).

𝗦𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, 𝗽𝗼𝗿 𝘇𝗼𝗼𝗺. Se pueden realizar los 7 Encuentros o sólo algunos o pagar los 7 y recibir material grabado en caso de no poder participar.

𝗧𝗼𝗱𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗯𝗮𝘀𝗮𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗠𝗕𝗦𝗥 (Mindfulness-Based Stress Reduction/Atención plena y reducción del estrés de Jon Kabat-Zin), Budismo Laico & las Neurociencias.